쉬운 문제 하나로 시작하는 공부 습관 만들기 프로젝트

☆ 목 차 ☆

시작하며

공부는 습관이다. 하지만 그 습관을 시작하는 문 앞에 선 사람들은 늘 어렵다. 왜냐하면 우리는 거창한 시작을 꿈꾸거나, 높은 목표를 세우며 출발선에서 주춤거리기 때문이다. 그래서 이 글에서는 ‘쉬운 문제 하나로 시작하는 공부 습관 만들기 프로젝트’를 소개하고자 한다. 이 방법은 공부에 대한 부담을 줄이고 자기 효능감을 높여주는 방식이다.

왜 쉬운 문제부터 시작해야 할까?

1. 뇌의 ‘성공 경험’이 습관 형성에 미치는 영향

인간의 뇌는 작은 성공에도 도파민을 분비하며 긍정적인 자극을 느낀다. 쉬운 문제를 풀고 성공 경험을 할 경우, 뇌는 다음 과제를 기대하게 된다. 그렇기 때문에 바로 이어지는 문제 해결에도 긍정적인 자세를 갖게 되는 것이다.

2. 자존감과 학습 지속성의 상관관계

공부를 시작하자마자 어려운 문제에 부딪히면 “나는 안 되는구나” 하는 부정적인 감정을 경험하게 된다. 반면, 쉬운 문제는 ‘나는 할 수 있다’는 자신감을 심어준다. 이는 곧 학습 지속성과 밀접하게 연결된다.

요소	어려운 문제로 시작할 때	쉬운 문제로 시작할 때
초기 성공률	낮음	높음
자존감	낮아짐	향상됨
학습 몰입도	떨어짐	증가함
장기 지속 가능성	낮음	높음

쉬운 문제 하나로 공부 습관 만드는 방법

1단계: 자신에게 쉬운 문제 정하기

먼저 본인이 충분히 풀 수 있는 수준의 문제를 한 가지 고른다. 이 문제는 읽자마자 풀이 아이디어가 바로 떠오르는 정도의 난이도가 되어야 한다.

예: 영어 단어 외우기에서 ‘apple, boy, cat’ 같은 초등 수준으로 시작하는 것.

2단계: 반복을 통한 성공 강화

매일 같은 시간, 같은 장소에서 이 쉬운 문제를 푼다. 그리고 문제를 푼 후 달력에 체크를 하거나 메모장을 작성하여 성공의 흔적을 남긴다.

3단계: 점진적 난이도 상승 구축

약 일주일 간 동일한 수준의 문제를 반복한 후, 문제의 난이도를 살짝 조정한다. 너무 갑자기 어렵게 하기보다는 현실적으로 풀 수 있는 수준까지 한 단계씩 올린다.

예:
– Day 1~7 : 100점 문제 반복
– Day 8~14 : 150점 문제로 상승
– Day 15~21 : 200점 문제 도전

이렇게 실천하면 좋은 이유들

습관이 되는 데 걸리는 시간

과학적으로 습관이 형성되는 데 평균 66일이 걸린다는 연구 결과가 있다. 따라서 쉬운 문제를 시작점으로 잡고 한 달 넘게 꾸준히 문제를 푸는 것만으로도 일관된 공부 습관이 형성된다.

꾸준함 VS 단기간 몰입

유형	장점	단점
단기간 몰입형	빠른 효과	금방 지침, 지속성 약함
꾸준한 반복형	바람직한 습관 형성	효과 체감이 늦음

쉬운 문제 하나로 시작하는 공부 습관 만들기 프로젝트는 ‘꾸준한 반복형’의 전형적인 패턴이다. 따라서 장기적으로 더 효과적인 결과를 이끌어낼 수 있다.

실제 사례로 보는 공부 습관 변화

사례 1: 수험생 김지현(고3)

지현이는 수능 국어가 가장 두려웠다. 그래서 ‘한 문단 요약하기’처럼 아주 쉬운 작업부터 시작했다.

“처음엔 너무 쉬워서 의미 없다고 생각했는데, 매일 하다 보니 글 읽는 속도가 확실히 빨라졌어요.”

사례 2: 직장인 박성우(32세)

토익 900점을 목표로 잡았지만 초반부터 500점대에서 헤맸다. 그래서 단어 5개 외우기, 문장 한 줄 해석하기로 바꾼 후 점진적으로 공부 루틴을 확립했다.

“아침에 눈뜨자마자 단어 5개 보고, 하루 내내 작은 성취를 누려요. 이게 습관이 된 것 같아요.”

왜 ‘쉬운 문제 하나로 시작하는 공부 습관 만들기 프로젝트’는 독창적인가?

단순히 쉬운 것으로 시작한다고 해서 모두 효과적인 공부가 되지는 않는다. 이 프로젝트는 다음과 같은 점에서 독창적이다:

문제 선정 → 반복 체계 → 난이도 상승 → 성취 체크의 4단계 모델을 활용.
자기 효능감, 자존감, 뇌과학까지 통합적으로 접근.
변화에 대한 준비, 적응, 실행까지 고려한 습관 형성 구조.

실천을 도와줄 간단한 도구들

도구	용도	추천 앱
타이머	시간 관리	Forest, Focus To-Do
체크리스트	진행 현황 기록	Notion, Todoist
습관 트래커	연속성 유지	Habitica, Loop

예시 루틴 (영어 공부 기준)

월~일: 오전 6시 30분 기상
오전 6시 45분 ~ 7시: 쉬운 단어 5개 외우기
오전 7시 ~ 7시 10분: 단어로 짧은 문장 2개 만들기
저녁 9시: 자기 반성 및 다음날 계획

마무리하며

‘쉬운 문제 하나로 시작하는 공부 습관 만들기 프로젝트’는 가장 단순한 방법으로 가장 강력한 결과를 이끌어냅니다. 이 프로젝트의 핵심은 ‘작아 보이지만 의미 있는 행동’을 매일 반복하는 것에 있습니다. 그 출발점이 바로 당신의 오늘 열어본 첫 번째 쉬운 문제입니다. 그것이 미래 당신의 공부 습관을 바꿀 지도 모릅니다.

시작이 반이라면, 쉬운 문제 하나로 시작하는 오늘이 바로 50%의 성공입니다. 지금 시작해보세요!